ダンスに近いものと筋肉運動に近いもの

最近ダンス側の動画ばかりみて練習していたので、少々筋肉を使うことが多い動画を久しぶりにやってみたら

足が筋肉痛

そして、この2日間くらいヒールのある靴を履いているものだから足が痛い痛い。

Zumbaは基本的には楽しんでやるものだから、あまり痛いところが増えてしまうと、継続が難しくなってしまうため、筋肉運動が苦手な方は、できるだけダンスに近い動画を使ったほうがいいと思う。

正式なZumbaのVは配信に制限があるので、会員の方しか見られないようになっているんだけど、このJay先生のWarm upはこれだけでも結構な運動量になるからおすすめです。

あと余談ですけど、韓国の先生が踊っているものは、音楽の選び方やダンスの内容がなかなかセンス良くって（上からになってしまった）いろいろ見ています。

Jennifer Kim先生がスタイルもよくて好きです。

興味のある方はぜひZumba初めて見てくださいね！