休暇中に特訓をして、次のステップに進まなければならないなぁと思っています。Zumba。

毎回こういった練習用Vを見て思うのですが、どうしたらこう、「格好よく」踊れるのか。

みなさんたぶん「使っている場所」と「力を入れている場所」があります。

うっかり「腰を使っている」と思いがちなのですが、実は

膝

を使っていて

腹筋には常に力を入れている

のですね。

Zumbaには基本4つのステップがあって

メレンゲ/サルサ/クンビア/レゲトン

とそれぞれステップが分かれています。

次回以降それぞれのステップについてご紹介できればと思います。

どれも基本さえ押さえてしまえば、難しいものではないのですが、「ダンス」ではなく「フィットネス」なので、どこの筋肉を鍛えているのか、どこに効いているのかなど意識しながら踊りましょう！